寝かせ玄米をおしゃれにつかいこなす人のためのサイト

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**＜/p＞ ＜p＞炊いてから4日寝かせることでもっちもちの食感に変わる「寝かせ玄米」による健康指南書。

＜/p＞ ＜p＞痩せたいし、太りたくない。

いつまでも健康で若々しくいたい。

＜br /＞ だけど旨いものも酒も大好きだし食べることを存分に楽しみたい。

＜br /＞ いろいろなダイエット法や健康法を試しても、結果が出ない、続かない。

＜br /＞ そんな人にぜひ実践していただきたいのが本書でご紹介する「ハレとケ（＝メリハリ）玄米生活」です。

＜/p＞ ＜p＞これは、好きなものを我慢せずに楽しく呑み食いしても、一生太らず健康でいられる一生モノのライフスタイル。

＜br /＞ お金も時間もかからず、運動の努力もなし。

＜br /＞ ダイエットするにも、健康になるにも、美容のためにも、不定愁訴（未病）の改善にも、抜群の効果を発揮する“健康の根っこ”をつくる方法です。

＜/p＞ ＜p＞主役は“炊いてから4日間寝かせる”「寝かせ玄米」。

＜/p＞ ＜p＞玄米というと、パサパサしていておいしくないイメージがありますが、「寝かせ玄米」はこれまでの玄米とはまったくの別物。

＜br /＞ 甘みと旨みたっぷりで、もっちもちの食感。

「これが玄米！？」と誰もが驚き、一度食べたらやみつきになる世界一のおいしさです。

＜br /＞ ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富な玄米を普段の食事の中心にして“健康の土台”をつくり、好きな呑み食いを楽しみながらメリハリをつけよう！というのが本書でお伝えする「ハレとケ玄米生活」です。

＜/p＞ ＜p＞●本書の特徴＜br /＞ ・旨いものを呑み食いしながら体重・体形・健康を保つ「メリハリ玄米生活」の実践テクニックを徹底解説＜br /＞ ・玄米革命「寝かせ玄米」の炊き方を大公開！＜br /＞ ・玄米に合う実践レシピもフルカラー写真付で豊富に紹介。

＜/p＞ ＜p＞●「寝かせ玄米生活」のスゴイところ＜br /＞ ・お酒も甘いものも焼き肉もOK！＜br /＞ ・カロリー、糖質カットは不要＜br /＞ ・ジム通いも不要＜br /＞ ・経済的だから続けられる！＜/p＞ ＜p＞●こんな人にオススメ！＜br /＞ 呑み食いが大好きな人、会食が多い人、面倒臭がり、合理主義、ストイックにできない人、一人暮らし、共働きの人、あれダメこれダメの食事法ができない人＜/p＞ ＜p＞●目次＜br /＞ ●一章 ハレとケ玄米生活＜br /＞ 極意一　食事をハレ（快楽食）とケ（基本食）に分け、メリハリをつける＜br /＞ 極意二　玄米をケの食（基本食）の主役にする＜br /＞ 極意三　ハレとケのバランスで健康をコントロールする＜br /＞ ●二章 寝かせ玄米を炊く＜br /＞ ●三章 寝かせ玄米と一汁一菜＜br /＞ ●四章　ハレとケ生活習慣とは＜br /＞ ●玄米デトックス　七号食　運命を変える十日間＜/p＞ ＜p＞●著者＜br /＞ 株式会社結わえる代表取締役。

食養研究家。

＜br /＞ 経営コンサルタント時代に食事療法の威力と、その裏にある食と健康の問題を知り、研究する。

その後、株式会社結わえる創業。

誰もができる「ハレとケ寝かせ玄米生活」を広めるべく幅広く活動する。

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